Dr. Ender Saraç , şifalı bitkilerin menopozda yaşanan sorunlara karşı önemli bir silah olduğunu belirterek menopozda doğal tedavinin yerini şöyle anlattı: 'Doğal tedavilere yönelip ilaçları reddetmek ne kadar yanlışsa kimyasal ilaçları kullanıp doğal yöntemleri reddetmek o kadar yanlış. İngilizkarbonatı ne zaman kullanılır? Karbonatlı su, yemeklerden hemen sonra tüketilmemeli, en az 30 dakika geçtikten sonra içilmelidir. Önemli Not: İngiliz karbonatı suyu 1 hafta boyunca her gün içildikten sonra, mutlaka 1 hafta ara verilmelidir. Bu karışım 1 haftadan fazla tüketildiğinde ciddi sağlık problemlerine yol Ev yapımı doğal antibiyotik tarifi. healthydelectable. Önceden uyaralım bu karışım ağır hastalıklar, ciddi enfeksiyonlar için değil. Basit soğuk algınlığı, nezle, gribal enfeksiyonlar geçirenler, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, sık hastalanıp sık antibiyotik kullananların tercih edebileceği bir seçenek daha çok. 1yeşil elma veya kivi. 1 bardak bitki çayı. Uzman Doktor Ender Saraç 'ın hazırladığı 3 günlük protein diyeti ile 3 günde 1-2 kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında zayıflamaya devam etmek istiyorsanız sitemizden diğer diyetlere yönelebilirsiniz. 3 gün boyunca tartılmayın. Diyete başlamadan ve sonrasında tartılmak diyet EnderSaraç diyet listesi 7 gün ilk bahar diyeti detoks ile başlıyor. Sabah kahvaltısı erken yapılmalı, kahvaltıdan önce ballı limonlu ılık su içilmeli Kategoriler Diyet Etiketler Detoks , diyet , Ender Saraç cash. İngiliz karbonatı ile zayıflama, vücuttaki asit ve alkali oranının dengelenmesini sağlayarak vücuttan toksin atılmasına yardımcı olan etkili bir uygulama olarak nitelendirilmektedir. İngiliz Karbonatı Ne İşe Yarar? Karbonatlı su ingiliz karbonatı ile suyun PH değerini artırarak zayıflama yöntemi son zamanlarda uzmanlar tarafından kilo sorunu yaşayanlara sıkça tavsiye edilmektedir. Uzmanlar tarafından çok iyi bir zayıflama yöntemi olduğuna dair tavsiyeler belirtilmektedir. Fakat özel bir sağlık problemi varsa doktora gidilmesi önerilmektedir. Karbonatlı su ile zayıflayanlar zayıflama, kilo verme konusunda gerçekten işe yaradığını belirten yorumlarda bulunmaktadır. Genelde halk arasında kek kabartmak haricinde hazımsızlık içinde bir ilaç gibi görülen İngiliz karbonatı sodyum bikarbonat vücuttaki asidik dengeyi düzenleyerek metabolizma hızını normal hıza çekmeye yardımcı olur. Buda hazımsızlık sorununuza birebir cevap demektir. Fakat şuan zayıflatma etkisi bir kesinlik taşımadığı gibi tartışmaya oldukça açık da bir konudur. Ünlü diyetisyen Ender Saraç'a göre düzenli aralıklarla belirli miktarlarda alınan İngiliz karbonatı asidik yiyecekleri azaltıp alkali gıdalara dayanan bir diyetle beraber oldukça işe yarar. En azından şuan için tıp dünyasında karbonatla zayıflamak kesinlik kazanmamış ve çoğu hekimin önermediği bir yol olarak görülüyor diyebiliriz. Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü litrelik bir ölçüye bir tatlı kaşığı kadar karbonat katıp karbonat suyun içinde eriyene kadar karıştırın. Bu karışımı metabolizma hızınıza bağlı olarak günde ortalama 3 litre tüketmeniz yeterli olacaktır. Yemeklerden yarım saat önce ya da bir saat önce içmelisiniz aynı zamanda öğünlerde de olabildiğince az su tüketmeye çalışın ve işte İngiliz karbonatı diyetinizi tamamladınız. İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? Sizin için bedava deodorant görevi görebilir. İngiliz karbonatını sirkeyle biraz sıvılaştırarak duştan sonra koltuk altınıza uygulayacağınız hafif bir masajla kötü kokulardan doğal bir şekilde kaçınabilirsiniz. Biraz suyla karıştırdığınızda yüzünüze maske yapabilir ve masajla beraber pealing için kullanabilirsiniz. Dişlerinizi beyazlatmak ve ağız kokusunu önlemek içinde İngiliz karbonatını dişlerinize fırça yardımıyla sürmek bir süre ağız konusunda endişesiz gezmenizi sağlayabilir. Çatlayan kuruyan ve artık sizi taşıyamayan ayaklarınız varsa özellikle yoğun olarak çalışan herkes için bir kabın içine atacağınız İngiliz karbonatıyla hazırlanan karışımda ayaklarınızı 20 dakika bekletmeniz sonucunda pürüzsüz ve rahat ayaklara kavuşacaksınız. Saçlarınız içinde karbonatı kullanabilirsiniz. Çalarınızı şampuanladıktan sonra karbonatla diplerine masaj yapın ve kepek sorunundan sonsuza kadar kurtulun. Aynı zamanda saçlarınız için elma sirkesiyle beraber uygulayacağınız ikilide parlaklığını artıracaktır. Karbonatlı Su Nasıl Kullanılır? Genel olarak zayıflamak için tercih edilse de pek çok konuda kullanılabilmektedir. Güneş yanıkları için bilinenin aksine yoğurt kullanmak yerine karbonatlı suyla acısını alabilir ve çok daha acısız bir tatilin tadını çıkarabilirsiniz. Yağlı saçlar içinde bütün o kuru şampuan hikayelerini unutarak acil evden çıkmanız gerektiğinde saç diplerinize karbonat sürerseniz saçlardaki yağı aldığını görebilirsiniz. Zayıflamak için kullanılan ingiliz karbonatı aynı zamanda her türlü kötü konu karşıtıdır. Evinizin her köşesinde kötü kokulara karşı bir kalkan misali sizi ve ailenizi koruyacaktır. İngiliz Karbonatı ile Kilo Verme Yöntemi Kilo vermek için oldukça etkili bir yöntem olarak belirtilen ingiliz karbonatı metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur ve doğal bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Bu yöntem ile kolay bir şekilde vücuttaki toksin maddelerden kurtularak fazla yağlardı dışarı atabilirsiniz. Eğer ki özel bir durum ya da kronik bir hastalık söz konusu ise uygulama öncesinde bir uzmandan bilgi almayı unutmayınız. Oldukça kısa sürede kilo vermek için harekete geçip, acil olarak 3 günlük protein diyeti yapabilirsiniz. Oldukça faydalı olan ve başarılı sonuçlar veren zayıflatan protein diyeti sayesinde ince bir bedene kavuşmanız kaçınılmaz olacaktır. Eğer sizde 3 günlük protein diyeti nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, kesinlikle diyet programının dışına çıkmamanız gerekiyor. 3 Günlük Protein Diyet Listesi Gün Sabah alkali ballı su içmelisiniz. Bunun için bir bardak suyun içine bir çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyip, bir çay kaşığı bal ilave edin. Ara öğün de bir dilim ananas tüketebilirsiniz. Öğle yemeği için 4 adet yağsız kıyma köfte ve bol yeşillikli salata yemelisiniz. Akşam yemeği için bir kase çorba ve marul salatası tavsiye edilir. Gece için 1 adet yeşil elma veya 1 adet kivi, 1 fincan yeşil çay protein diyeti listesi dahilin de olmaktadır. Gün Sabah ballı alkali su içerek güne başlayabilirsiniz. 1 adet haşlanmış yumurta, 2 çorba kaşığı lor peynir, yeşillik ve bir fincan yeşil çay içilmelidir. Ara öğünde 3 ceviz ve marul tüketebilirsiniz. Öğle 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz. Akşam 1 kase mercimek çorbası ve yeşillikli salata. Gece için 2 dilim greyfurt ve bir fincan yeşil çay protein listesi dahilin de içebilirsiniz. Gün Sabah bir bardak ballı alkali suyu içmelisiniz. 1 yumurtalı omlet yemelisiniz. Yumurtanın içine 1 yemek kaşığı lor peyniri ekleyip yanında bol maydanozla tüketebilirsiniz. Ara öğünde 1 bardak ayran ve marul protein diyeti programı dahilinde yer alır. Öğle yemeğinde 100 gr. ızgara tavuk göğsü, közlenmiş kırmızı biber ve bol yeşil salata. Akşam 5 kaşık yulaf ezmesi, 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet ceviz, 1 kivi, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp tüketebilirsiniz. Bu yazı 2864 kere okundu. Karbonatı hepimiz biliyoruz. Peki, İngiliz karbonatını biliyor muyuz? İngiliz karbonatının adı genelde alkali beslenmeyle birlikte geçiyor. Bu maddenin asıl adı ise sodyum bikarbonat. Hemen hemen her eczanede bulmak mümkün. Kimyasal olmadığı için yiyeceklerle birlikte de tüketilebiliyor. Zayıflamada, diş sağlığında, cilt bakımında, temizlikte oldukça etkili. Nasıl kullanılır Eğer içilecekse 1 sürahi suya 1 çay kaşığı katılıp karıştırılmalı. Gün içinde tüketilmeli. Eğer diş beyazlatmada kullanılacaksa diş macununa çok az dökülmeli. Eğer sivilce temizliğinde kullanılacaksa da yoğurda ya da limon suyuna karıştırılmalı. Sadece su ile cilt toniği olarak da kullanılabilir. Bir de kısaca zararlı olabilecek yönlerine değinelim Karaciğer hastalarına, tansiyon hastalarına, emziren kadınlara kesinlikle önerilmiyor. Yemeklerden hemen sonra tüketilmemeli ve 1 hafta düzenli kullanıldıysa 1 hafta mutlaka ara verilmeli. Yoksa baş ağrısı, mide yanması yapabiliyor. Kullanıldığı her alanda büyük kolaylık sağlayan bu maddenin diğer yararlarına da şöyle bir bakalım. 1- Her şey gibi İngiliz karbonatı da tek başına zayıflatmıyor ama zayıflamaya yardımcı oluyor. Vücudun asit ve alkali dengesini sağladığı için metabolizmayı hızlandırıyor, yabancı ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Yağ yakım sürecini hızlandırıyor. 2- Mide ekşimesi, mide yanması gibi problemleri hızla geçiriyor. Çünkü midede oluşan asitleri dengeliyor. Yemek yedikten sonra oluşan şişkinliğe iyi geliyor. 3- Vücudu birçok hastalığa karşı koruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle meme kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı da vücudu koruyor. 4- Spor yaptıktan sonra meydana gelen kas ve eklem ağrılarını hızla geçiriyor. Yani İngiliz karbonatını ağrı kesici olarak da kullanabilirsin. 5- Cildi temizliyor, arındırıyor ve beyazlatıyor. Bunun için bir pamuk yardımıyla suya karıştırılmış İngiliz karbonatını cildine uygulayabilirsin. 6- Saçların daha temiz ve daha canlı olmasını sağlıyor. Saç diplerini deri hastalıklarından koruyor ve bu hastalıkları iyileştiriyor. Bunun için İngiliz karbonatını şampuanına karıştırabilirsin. 7- İdrar yolu enfeksiyonlarının hızla iyileşmesine destek oluyor. Günde 1 sürahi İngiliz karbonatlı su ve yanında en az 1 sürahi de normal su içmelisin. 8- Antiseptik özelliği taşıyor. Yani iltihap ve yaralarda oldukça etkili. Böcek ısırmalarında oluşan kızarıklık ve şişkinliğe de iyi geliyor. 9- Dişleri temizliyor ve dişlerin beyazlamasına yardımcı oluyor. Dişlerde oluşan tabakaları ve bakterileri yok ediyor. 10- Koltuk altlarındaki koku ve terleme için kimyasal deodorantlar yerine İngiliz karbonatı kullanabilirsin. Bunun için İngiliz karbonatını suyla macun haline getir ve koltuk altlarına uygula. Newsletter Daha fazlasından haberdar olmak ister misin? Hadi hemen kaydol! Ender Saraç Diyeti İle 5 Günde 1 Beden İncelin Ender Saraç Diyeti İle Kilo Nasıl Verilir? Kilo verilmesi, diyet denildiğinde akla ilk gelen isimlerden bir tanesi de yine Ender Saraç olmaktadır. İşte sizleri 5 günde yine 1 beden kadar zayıflatabilecek o harika formül. Sabah özellikle de uyanıldıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Bununla beraber sabah vakti yapılabilecek aktiviteler için vücudumuzun enerji toplaması sağlanır. Kahvaltı sıkılan limon, taze ve yine sapları koparılmamış bir biçimde maydanozları kesinlikle tüketin. Kibrit kutusundan da biraz daha büyük az da tuzlu taze peynir ve yine 1 adet kadar da taze yeşil elma tüketmelisiniz. Öğle Vaktinde Öğle vaktinde de yine daha dorusu öğle vakti gelene kadar 1 fincan kadar sıcak çay için. Yasemin çayı olursa sizin için daha iyi olacaktır. Ara öğün olarak da yine kabuklarını soymadan orta boyutlarda 2 salatalık tüketebilirsiniz. Öğle yemeği Öğle yemeği vaktinde de yine tost tüketmeniz oldukça iyi olur. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği beraberinde yapılabilir. Yine tost açısından oldukça az yağlı kaşar peynirini de dilediğiniz kadar kullanma hakkına sahipsiniz. Tostun yanında da yine hazmınızı da kolaylaştırabilmesi açısından maydanoz, roka, tere beraberinde limon da hazırlanmıştır yine 1 tabak dolusu kadar salata da tüketebilirsiniz. Yeşil Elma ve Yağsız Yoğurt Akşam vaktinde yine akşam saatine kadar ara öğün amacı ile de 1 kase kadar yağsız yoğurt beraberinde doğradığınız yeşil elmanızı da karıştırmalısınız. İçine de üç adet ceviz içi ve bolca tarçın koyun. Onları bu şekilde tüketebilirsiniz. Yine akşam yemeğinde de evde rahatlıkla yapabileceğiniz gibi limon da eklemiş olduğunuz 4 kaşık kadar kısır tüketebilirsiniz. Bunların yanında da yine küçük boy 3 adet kadar kabak yiyebilmeniz mümkün. Akşam yemeğinden sonra da gece yatmadan önce 2 fincan kadar yasemin çayı ve onların yanında da 3 kayısı kurusu yiyin. Bütün bunları uygularken de gün içinde oldukça hareketli olmaya çalışın. Sabah vakitlerinde kalktığınız zaman hafif tempolarda koşular yapın. Dans gibi bazı etkinlikler yine vücudunuzu ısıtabilir ve kan basıncınızı da yükselterek nabzınızı hızlandırabilirsiniz. - 0614 Son Güncelleme - 0702 Dr. Ender Saraç Kurban eti sadece protein, yağ, çinko, vitamin, mineral ve hazım olayı değildir. Etin kalori değerini hesaplamaktan, nasıl tüketeceğimizi konuşmaktan kurbanın manevi enerji boyutunu ihmal ediyoruz… ZİYNETİ KOCABIYIK Doktor Ender Saraç, Kurban Bayramı’nda tüketilecek etin sağlığının kurban kesimi ile başladığını söyledi. Usulüne göre kesilmiş kurbanın etinin şifa olduğunu söyleyen Saraç, İslami kurallara göre kesimin tıbbi açıklamasını yaptı… İSLAMİ USULLERE GÖRE KESİLMELİ Aslında kurban ve kurban eti günümüzde herhangi bir aletle tespit edilemeyen manevi enerjileri de taşıyan bir şey. Bu yüzden keserken dinen belirtilen usullere uymak gerekir. Bu etin niteliğini de etkiler. Ne yazık ki, toplu kesim yapılan yerlerde bu bilinci kaybettik. Bu kurallar neler? Önce kurbanın gözleri bir tülbentle bağlanır. Bunun sebebi dışarıdan aldığı stresi azaltmak; korku ve endişeye bağlı olarak negatif maddelerin kana salgılanmasını engellemektir. Keserken makamına göre dua okunmalıdır. Bu dualar hayvanı sakinleştirir ve daha az toksin üretmesini sağlar. Kesmeden önce hayvanın taç çakrası denilen başı önden arkaya doğru sevgiyle sıvazlanır. Bu da diğer 6 çakranın dengelenmesi ve enerji akışının dengeli ve verimli olmasına yardımcı olur. Kesimden önce hayvanın iki tırnağı arasında kesi atılır. Burası akupunktur noktasıdır. Endorfin dediğimiz morfine benzer ağrı kesici maddelerin kanda daha çok salgılanmasına ve hayvanın daha az acı duymasına yardımcı olur. Son olarak hayvanın şah damarı kesilir. Hayvanı keserken maksimum nezaket gösterilmeli, acemi doğramacılar, işin içine girmemeli ve hayvan kesme sanatını iyi bilen kişiler usulüne göre, doğru derinlikte kesip, ölüm korkusu sonucu ortaya çıkan nöropeptitlerin dışarı akmasına yardımcı olmalıdır. Bütün bunları yaparsanız kurban kesmiş oluyorsunuz. Kurban eti sadece madde, kırmızı et değeri, demir ve hazım olayı değildir. Kurbanı Allah için kesiyorsunuz ama size manevi olarak da fayda sağlıyor. KEYİF, SOFRADA EZİYETE DÖNÜŞMESİN ¥ Bayramda sağlıklı beslenme deyince sizin aklınıza ne geliyor? Bayramlarla ilgili asıl problem yediklerimizden çok yediklerimizin miktarı... Bayramlar yemek açısından en çok ölçüyü kaçırdığımız, ertesi gün baş ağrılı, ekşiyen ve şiş midelerle uyandığımız, idrarımızın kötü koktuğu, kan şekerinin fırladığı, keyfin ilk günden eziyete dönüştüğü günler olmamalı. Önce ölçüyü kaçırmayalım. BEŞ BAHARATLA ETİ SAKİNLEŞTİRİN ¥ Kurban Bayramı, beslenmesinin başrol oyuncusu kurban eti “Şöyle yemeyin, böyle yemeyin” dense de bir türlü yiyeceğiz. Nasıl tüketelim? Eti dinlendirmek gerektiği söyleniyor ancak Kurban Bayramı’nın geleneği sabah kesilen etin pişirilerek öğlen yemeğine yetiştirilmesidir. Bu durumda ne yapalım? Kurban etini dinlendirmek gerekir. Çünkü dinlenmemiş etlerin hazmı ağırdır. Ancak aynı gün tüketilmesi de bir gelenek. Kurban etini hazmettirmenin püf noktaları var. Beş çeşit baharatı tek tek ya da birkaç tanesini karıştırarak etin daha kolay hazmedilmesini sağlayabilirsiniz. Bu baharatlar karabiber, kimyon, zencefil, biberiye ve kekik. Eti pişirirken biberiye ya da kekiğe bulayabilirsiniz. Çok iyi bir antioksidan olan biberiye ve kekik etin içindeki toksinleri dengeler. Yerken de karabiber ya da kırmızı pul biber gibi bir acı ekleyebilirsiniz. Ete tuzu pişerken değil, indirmeye yakın ya da indirdikten sonra koyarsanız daha yumuşak olur ve daha kolay hazmedersiniz. KOLESTEROLDEN BÖYLE KURTULUN Kurban Bayramı’nda etin kendisini yemekten korkmayın, yanında yediğiniz beyaz pirinç pilavı, beyaz undan yapılan ekmek, makarna ve hamur işleri gibi hızlı karbonhidratlardan korkun. Böyle bir öğün yediğinizde vücut, hızlı karbonhidratlardan enerji ihtiyacını karşılamaya çalışır. Etin içindeki yağı da depolar. Eğer etin yanında karbonhidratı almazsanız, ortada şeker olmadığı için vücut yağı alır yakar ve hazmeder. Kurban sofrasından faydayı almak, eti iyi sindirmek, yağlanmamak, damar tıkamamak, kolesterolü artırmamak için önemli bir ayrıntıdır bu. ETİ İHTİYAÇ SAHİPLERİYLE PAYLAŞALIM Toplumun manevi değerlerini giderek kaybettiğini söyleyen Dr. Ender Saraç, hiç değilse Kurban Bayramı’nda bayramın hakkını vermek gerektiğine dikkat çekiyor. Türk toplumunun geleneksel değerlerinin aslında çok güzel olduğunu ifade eden Dr. Saraç “Etrafımıza baktığımızda gördüğümüz manzara şu Sinirli, agresif, tahammülsüz, açgözlü ve en iyisi benim olsun diye düşünen insanlar… Oysa biz böyle değildik. Önce komşusunu akrabasını yediren, fakiri, dulu yetimi koruyan, şefkat ve merhamet dolu, asla dışarı gösteriş yapmayan para ve imanın kimde olduğunun belli olmayan bir toplumduk. Kurban Bayramı’nı fırsat bilelim ve özümüze dönelim” diyor. SAĞLIK DENGEDE GİZLİDİR Her bayramda “Bu bayramda ne yiyelim, ne yemeyelim?” içerikli haber yapmak neredeyse kaçınılmaz bir durum. Bu bayramda da kuralı bozmayalım, yine işi “sağlıklı hayat ve sağlıklı beslenme” olan bir uzmandan görüş alalım dedik. Dr. Ender Saraç’ın kapısını çaldık. Aile Hekimliği Uzmanı olan Dr. Ender Saraç, yıllardır sağlığın fiziksel ve ruhsal dengenin sağlanması mantığına dayanan “ayurveda” ile ilgili çalışmalar yapıyor. Dünyanın bir denge üzerine kurulduğunu, insanın da bu dengenin bir parçası olduğunu ve sağlıklı kalabilmek için ruh ve beden dengesine dikkat etmek gerektiğini söyleyen Dr. Saraç’la “sıra dışı” bir bayram sohbeti yaptık… Kurban eti üzerinde yapılan kalori, vitamin ve mineral değerleri ile ilgili tartışmaların kurban kavramının asıl anlamını kaybetmesine sebep olduğunu söyleyen Saraç, kurban etinin şifa olması için nelere dikkat etmek gerektiğini anlattı… Etliyle sütlüyü karıştırmayın ¥ İdeal bir Kurban Bayramı sofrasında neler olmalı? Mideyi rahatlatmak için önden posalı bir çorba için. Tarhana, mercimek, sebze çorbası olabilir. Daha sonra ana öğün olarak sadece kurban etini yiyin. Yanında da limonlu, nar ekşili, cevizli bir mevsim salatası ve mevsim sebzesi tüketin. Neden limon? Çünkü nar ekşisi ve limondaki C vitamini eti daha iyi hazmetmenize yardım eder. Daha da önemlisi etin içindeki en önemli unsur olan kan yapıcı demirin emilmesine yardımcı olur. Bir ata sözü vardır “Etliyle sütlüyü karıştırmayın” diye. Çok doğru. Kırmızı et yerken süt ürünleri mesela yoğurt, ayran, peynir, özellikle de koyu siyah çay içerseniz etin kan yapıcı etkisini ortadan kaldırırsınız. Ayın anda yemek demiri bağlar. 20 dakika önce ve sonra içilmemesi gerekir. Ancak tam tersine limon veya C vitaminli başka bir şey içerseniz faydalı olur. Mesela şifalı demirhindi şerbeti içebilirsiniz. Bunu ziyarete gelen misafirlerinize de ikram edebilirsiniz. Tatlıyı, yemekten 2 saat sonra yiyin ¥ Tatlıyı hiç mi yemeyelim? Elbette yiyin ama yemekten 2-2,5 saat sonra ara öğün olarak yiyin ve öyle margarinli, kızartmalı, beyaz unlu ağır şuruplu tatlılar yerine sütlü tatlılar, az şekerli- bol meyveli cheesecake veya güllaç tercih edin. Fırında, ayva tatlısı, elma ve nektarin tatlısı gibi sağlıklı tatlılar tüketilebilir. Yanına da hem lezzetini hem de besin değerini artırmak için bolca Antep fıstığı ya da ceviz, şekeri dengelemek için bolca tarçın ve üzerine de bir iki karanfil ekleyebilirsiniz. Tatlıyı bu şekilde yerseniz pek kilo almazsınız. Aynı zamanda da unuttuğunuz tatlıları hatırlarsınız. Onun üzerine 1 top da sütlü dondurma koyduğunuzda mükemmel yaz sonu tatlısı olur. ¥ Baklava yasak mı? Sağlıklı beslenmede yasak olmaz. Tabii istiyorsanız baklava da yiyebilirsiniz ama onu yakacak kadar hareket etmek zorundasınız. Gerçekten 40 yıl hatırı var ¥ Çay, demir emilimini engelliyor ya kahve? Sade Türk kahvesini bayramda destekliyorum. Hem ağız tadıdır, muhabeti renklendirir hem de hazmetmenize yardımcı olur. Bağırsakların ve midenin peristaltik hareket dediğimiz ileri doğru kasan hareketlerini hızlandırır. Bu arada bol bol su için. Kurban eti ve yanında tatlı da yiyorsanız hafif asidik etki yapabilir. O yüzden 2 litre suya yarım çay kaşığı İngiliz Karbonatı ekleyerek alkali hâle getirdiğiniz su, şişkinliği önleyecektir. Türkiye okurlarına özel Hazmettirici bitki çayı Kurban etini daha kolay hazmettirmek, sofradan şişkin kalkmamak için bu çayı hazırlayın ve yemeklerle beraber tüketin. 4-5 kişi için ¥ 1 litre su ¥ 2 tatlı kaşığı rezene ¥ 1 çay kaşığı biberiye ¥ 1 çay kaşığı kekik ¥ 1 çay kaşığı frenk kimyonu ¥ Biraz taze zencefil ¥ Lezzet vermek için biraz da tarçın koyabilirsiniz. 30 saniye fokurdasın sonra 4-5 dakika demleyin. Misafirlere demirhindi şerbeti ikram edin 2 litre suya 2 avuç demirhindi macunu koyun ve 15-20 dakika kaynatın. Tülbentle süzün. İçine 2 limon sıkın, 4 çorba kaşığı balla ılındıktan sonra karıştırın. İçine ince bir dilim limon ve süslemek için nane yaprakları ekleyin. Etiketler ender saraç,kurban bayramı,hazmettirici çay,

ingiliz karbonatı nasıl kullanılır ender saraç